肝不好的人,常吃5种食物,多喝1杯水,修 [复制链接]

文/石头

责任编辑：小宇

肝脏是集多种功能于一体的器官，主要负责解*、代谢、免疫、凝血等功能，更是被誉为身体的指挥官这种称呼，随着生活节奏的加快，物质的丰富，越来越来的人开始因为长期熬夜、酗酒、情绪不稳定等，而造成肝脏损伤，肝脏又是人体最沉默的器官，即使受损前期也不容易发现，这时就要通过日常养生的方式和饮食习惯的改变，来保护肝脏的健康，肝不好的人，常吃这5种食物，多喝1杯水，修复受损肝细胞，肝也会越来越好。

常吃5种食物

1、鸡蛋：鸡蛋是非常常见的一种食材，也是营养价值比较高的食物，鸡蛋中含有大量的蛋白质，在修复细胞的同时还能促进细胞活性，修复肝脏内部组织，鸡蛋中蛋白质和人体内蛋白质相似，可以被人体吸收高达95%，鸡蛋对于肝脏血液中脂肪含量高，造成的堵塞也有缓解效果，能降低血液中血清胆固醇的含量，非常适合肝脏不适的人食用。

2、木耳：肝脏是人体主要的排*器官，而木耳中含有大量的酶和植物碱，可以将人体吸收的纤维、粉尘等有害物质在短时间内融化、分解，黑木耳中的胶体物质有很强的吸附能力，可以将体内的细菌和污垢吸附后排出体外，帮助肝脏排*，缓解肝脏压力，常吃木耳还可以补充体内蛋白质，促进肝脏细胞活性，修复受损肝细胞，有助于保护肝脏健康。

3、乌梅：肝脏不好的人，通常都有饮酒的习惯，乌梅可以缓解酒后头晕头疼的症状，乌梅以酸入肝，具有补肝养肝的作用，现代人常期食用精细的粮食和高油脂高热量的食物，导致身体血液中*素，慢慢增加，免疫力降低，当出现身体不适时，可以每天吃点乌梅，来清理血液中的*素，促使血液循环正常，排出体内堆积的*素，缓解肝脏压力。

4、香菇：香菇中的营养物质非常丰富，在国外香菇被称为植物肉，说明营养丰富可以与肉类相媲美，香菇中的香菇素可以溶解血液中堵塞的部分，起到促进血液循环的作用，常吃香菇还能促进免疫细胞活性，增强血管弹性，有助于肝脏内血液流动的畅通，增强机体排*，肝不好的人，常吃香菇有助于肝脏功能的恢复，促进体内*素的排*，保护肝脏内部环境的干净。

5、酸奶：一般肝脏不舒服的人，通常饮食习惯不太好，精粮和肉类摄入过多，造成肝脏内脂肪过多，膳食纤维摄入不足，就会有便秘的现象，这时可以在饭后半小时后喝一些酸奶，不仅能促进肠胃蠕动，加速食物的消化吸收，还能滋润肠道，改善便秘，酸奶中的乳酸可以降低血液中脂肪的含量，降低胆固醇得病率，酸奶经过乳酸菌发酵，不会出现乳糖不受耐的症状，可以放心食用。

多喝1杯水

路路通煮水喝：路路通是一味比较常见的中药，性平味苦，归肝肾二经，从外形看，路路通果表面多空，里面四通八达，中医讲究象形，所以路路通过能让身体的血管、经络畅通，路路通果中的提取物能抵抗肝细胞中有*物质的活性，保护肝细胞免受病*的侵蚀，有助于恢复肝脏功能，肝不舒服的人，用路路通煮水喝还可以缓解血液内脂肪堆积的症状。

肝不好的人，常吃鸡蛋、木耳、乌梅、香菇这5种食物，可以排出体内*素，缓解肝脏压力，有助于保护肝脏，常用路路通煮水喝，可以修复肝细胞，恢复肝脏排*功能，肝也越来越好，适合日常养生。