夏日护颈不容小觑，尤其是青年白领人群，更是颈肩痛夏季高发的主力人群，要尤为重视颈椎的保养。
凉 冷风频吹颈部受凉
夏日室外燥热难耐，室内空调凉爽如秋。可在空调房待久了，颈背部不经意间就着了凉。长时间受寒后，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛，血管收缩，血液循环出现障碍。颈部肌肉痉挛不但会引起肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，从而导致外平衡紊乱，力平衡失调，诱发或加重颈椎病。
应对：颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹，如果需要长时间待在空调房里工作，不妨戴条小纱巾，以保护颈部不受凉。
白领一族，久坐办公室，长期伏案，肩颈肌肉僵硬，再加上长期吹冷气，缺少活动，肌肉痛、头痛情况会更频繁明显，尤其到下午接近下班时，累积一整天疲累，痛得更厉害。从中医角度看，体质虚寒怕冷，血液循环不良，经常手脚冰冷的人，一直待在冷气房更易加重问题。
颈椎病夏天怎么保护？
按摩法 按摩天宗穴，上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。经常按摩天宗穴，可以缓解肩关节周围肌肉劳累。
冷敷法：巴马王家草本抑菌液，源于巴马瑶族瑶医世家几代的精髓与经验不断完善的秘方，采用透骨草，伸筋草，桑寄生，接骨草，鸡血藤，路路通等几十种巴马瑶族天然中草药，使用现代先进制药设备深度提纯，采用发酵破壁萃取技术加工生产。产品渗透力强，冷敷患处，通筋活络，驱寒排湿。
目前，颈椎病逐渐高发且年轻化，很多上班族，甚至中学生都会出现脖子发僵、发紧酸沉不适感觉，因此在工作学习中，一定要改变不良的生活工作姿势与习惯。对于长时间低头伏案工作半小时后，建议站起来离开办公桌活动一下。
最后，要提醒的是办公室空调在制冷时，请控制在２６度，同时要避免空调冷气直吹到颈部。大家一定要清楚，风寒湿邪是引起身体软组织变性，紧张痉挛的致命因素，所以一定要做好颈部的保暖，夏天在空调房里，女士朋友可以佩戴一条纱巾，男士可以把衣领拉起。
