家长经常问：小康妈，能不能给孩子吃乳铁蛋白、核桃油、各种营养素等等？其实，帮孩子增强体质，最有效的方法在于强健孩子的脾胃。如果脾胃差，吃再多营养吸收不了也是浪费。今天就给大家讲讲一些健脾的具体操作，两个健脾方的应用技巧。
提高孩子抵抗力的关键：健脾
脾主运化，它具有很好的消化和吸收功能，而且还能够帮助吸收精气和水液，能够在消化的基础上，吸收食物中的营养液，能够及时将营养转移到全身各个部位，如果脾胃虚弱的话，全身各个部位可能就会受到明显的影响。身体吸收的精华通过脾转移到心肺，能够有效的帮助参与身体的血液循环和新陈代谢速率，而且还能够帮助产生气血，滋养全身。一旦脾出现了异常，可能就会影响到身体正常的运转，导致运化功能出现障碍，调节血液功能也会受到影响。所以脾对我们的身体健康是非常重要的。怎么帮孩子健脾呢？家长不要轻易用药，通过日常饮食的调整，合理食疗是最简单有效的。给孩子健脾，可以根据不同的体质、节气特点、孩子当下的情况来选择的不同食谱。如果不知道怎么选择，大家可以先用好下面这两个最常用的儿童健脾养胃方。
给孩子健脾，用好两个方
给孩子健脾，白术和太子参是最好的两味药。白术佛手汤和健脾养胃方就用到了白术和太子参，都具有健脾养胃、健脾益气的作用，但是吃两个方的前提就是孩子消化好，没有病痛。消化好，就是舌苔、大便、口气、睡眠都很正常，指甲周围没有倒刺，无病痛就是没有感冒、发烧、喉咙红肿发炎。不过这两个方虽然效果大致相同，但是还是有些区别的，接下来就讲讲两种方子的具体用法。●健脾养胃方的用法健脾养胃方功效
健脾和胃，适用于体弱易患病、面色差、胃口差的症状；3岁以上辨症食用。
材料
白术15克、山药10克、太子参5克、谷芽5克、陈皮1克。
制作
煲汤或煎水服用。
健脾养胃方是由白术、山药、谷芽、陈皮、太子参等5味药材组成。白术能补脾气，山药养脾阴，太子参也有健脾益气的效果，陈皮，有健胃消食、燥湿化痰的功效。所以整体来看，这个方子健脾的力度是比较强的，为了不让健脾的效果太过头，防止“虚不受补”，所以加进去一点谷芽，虽然量不大，但是能起到辅佐主药，调节缓冲的作用。这个方子在偏性上，虽然陈皮比较温燥，但是经过山药的平衡后，不会很热，是比较温和的，很适合体质相对虚寒的孩子。●白术佛手汤的用法白术佛手汤功效
健脾化湿，适用于孩子胃强脾弱、口气大的症状；3岁以上辨症食用。
材料
白术10克、佛手6克、土茯芩15克、陈皮2克、瘦肉适量(调味用，可不放)。
制作
用毫升水，煲汤或煎水服用。
白术佛手汤由白术、佛手、土茯苓、陈皮四味药组成。白术和佛手这两味药都是健脾补气的，对中焦脾土的气机是很好的，但是佛手更偏重于健胃疏肝，所以白术佛手汤健脾益气的力度不如健脾养胃方，是更温和的方子。除此之外，白术佛手汤中的土茯苓，还具有一定的祛湿效果，搭配上陈皮，祛湿的效果会比健脾养胃方更好。
白术佛手汤和健脾养胃方，选哪个？
这两个方都是一年四季都能用的方，前面也说了，健脾养胃方健脾益气的效果是比白术佛手汤要好一点的，会更补一点。如果你的孩子不是那么虚，只想给孩子做个保健，没有长期积食、消化不好的症状，又想见效快一点，那就可以吃一些健脾养胃方；如果你的孩子有些湿气，脾为湿困，脾胃运化无力，比如舌苔有水气、湿哒哒的，平时没精神，那可以用白术佛手汤，健脾的同时，祛湿的效果会更好一些；如果你的孩子比较虚，或者你担心自己不会辨症、不知道如何选择，那你就选择比较温和的白术佛手汤。食疗对孩子来说是非常有效的方法，儿童时期是打好体质基础最关键的时期。通过日常饮食，为孩子体质打好基础，少生病。如需了解更多，请加助教老师一对一咨询可以加VIP服务（如已经有助教老师
