如果你晚上总是翻来覆去睡不着，睡眠浅，容易惊醒，睡着了还多梦；
脸色苍白，包括嘴唇和指甲都是苍白无色的；
平时还伴随着头晕、眼花、心慌心悸、记忆力差、四肢麻木等症状；
女性朋友还会出现月经量少、色淡等问题。
中医认为，出现以上情况，大多是血虚了。
血具有濡养的作用，心主血，心血充足则能濡养心神，使心神安定。
当血虚时，心神失于濡养，就如同树木缺水而枝叶干枯一样，心神不安定，从而容易导致失眠。
今天我要跟大家分享一张补血圣方，帮你补足一身血，横扫失眠多梦、焦虑烦躁、头晕乏力、贫血。
这个方子就叫做四物汤。四物汤是中医补血的经典方剂，临床上针对血虚的患者，我常用它作为基础方来加减调理。
四物汤是由当归、川芎、白芍、熟地4味药组成。
这4味药配伍，动静结合，补中有行，补血而不滞血，行血而不伤血，共奏补血调血之效。
适用于血虚、血瘀等多种病症，尤其对血虚导致的各种不适症状有不错的疗效。
那这个方子要怎么用呢？下面通过一个门诊案例跟大家分析一下。
58岁的谢女士是我一个患者，受失眠困扰已经有十年之久了。
她的情况主要是这样的，晚上失眠多梦，躺在床上，思绪万千，怎么睡都睡不着，好不容易睡着了，也是睡不沉，一点声音就能醒。
本来人就挺焦虑的，但每天都睡不好，让她更焦虑了，心情也很烦躁。
问诊过程中，我发现谢女士的手总是不自觉地颤抖，脸上也是没有一点血色，精神状态看起来很差。
除了失眠外，谢女士还伴随着心慌心悸、头晕头痛、身体乏力、皮肤干燥发痒，肩背部酸痛，腰酸腿软，腿容易抽筋等症状。
以前看过西医，被诊断为贫血。于是我看了她的舌象，舌质淡，舌苔薄白，辨证属于血虚，心神失养。
首先，中医讲，心主神，心神不宁，就睡不好，而血虚无法濡养心神，心神不宁，所以谢女士就出现了失眠多梦，睡眠浅等问题。
另外，血不能向上供养头面，所以面无血色，经常头晕，头痛；
血无法滋润皮肤筋脉，所以皮肤干燥，浑身无力，手不受控制颤抖；
还有，血虚则气血流动不通畅，肌肉关节失去滋养，所以肩背酸痛，腰酸腿软，容易抽筋，而肝郁则会出现心情烦躁焦虑的情况。
总的来说，她的情况重在补血。
于是我在“四物汤”的基础上加上了伸筋草，川牛膝，远志，桂圆等药材进行调理。用药剂量也是根据患者自身的情况和体质决定的。
其中熟地补益精血，当归补血活血；白芍活血敛阴，柔肝缓急；
川芎行气，带动气血走动全身，上滋养头目，下滋养腰腿，内滋养脏腑，外滋养皮肤；
路路通和伸筋草舒筋活络，川牛膝化瘀通经络，远志和桂圆安养心神。
谢女士按着这个思路调理了一个月后呢，失眠得到了明显的改善。
入睡变快了，被惊醒的次数大大减少了，现在一晚上能睡6个小时左右了。
头晕头痛，心慌心悸、皮肤干燥、腰酸腿软等不适症状也有了明显缓解。
于是我根据她的改善情况，调整了药方，继续巩固调理了一个月后，谢女士的睡眠基本恢复正常，其它不适症状也消失，可以停药了。
那基本的用药思路就是这样的，最后还是那句话，中医讲究辨证论治。
无论你是什么问题，都要结合年龄、病程、症状、体质来辨证用药，切不可照搬文中方子使用，调理过程中也需根据好转情况调整药方。
好了，今天的分享就到这里，感谢大家的耐心阅读！如果你觉得文章对你有用的话，可以分享一下，让更多人受益！
我是黄燕，医院主任医师。
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