济南白癜风医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1696552376715502314&wfr=spider&for=pc身边有很多朋友抱怨，最近上班总是打瞌睡，一整天都在浑浑噩噩中度过。明明中午已经睡过午觉，但下午的精神依旧不足，严重影响了工作效率和心情。
甚至还有很多朋友早上也打瞌睡，过了十点，“瞌睡虫”就会不请自来。该如何避免这种情况的发生呢？
其实上班打瞌睡是正常现象，毕竟每个人的体力和精力不同。
瞌睡是一种信号，意味着你此时的精力有限，需要补觉来续航。对于经常犯困打瞌睡这一现象，该如何克服呢？别着急，下面这些妙招可能会比较管用，如果你也长期经受“瞌睡虫”的困扰，不妨试试看！
想要赶走“瞌睡虫”，不妨试试这几个小妙招
1、保持充足的睡眠
根据调查发现，在生活中总经常性犯困、没精神的人群很多都存在睡眠质量不佳的原因。尤其是当今社会的网络发达，很多人经常熬夜上网，第二天又早起上班，无法保持足够的睡眠时间，白天出现老是犯困的情况。
因此，保持充足的睡眠，有助于避免出现老是犯困的情况。在日常生活中，应该保持充足的睡眠，避免熬夜，最好确保每天晚上11点之前睡。中午保持午休的习惯，即使是闭目养神半小时，也可以提升一整个下午的精力。
2、加强运动
对于经常上班犯困的人，一般多是因为平时也缺乏运动。部分人总是久坐不动，容易导致体内循环下降，整个人都没有精气神。空暇期间，可以适当加强运动，不仅能够让自己一整天精神十足，也能够让体更加健康。身体是革命的本钱，只有身体状态好了，精神才能好。
3、自我减压
通常说，生活与工作压力过大时，也会出现老是犯困的情况，因此，应该学会自我减压，缓解不良状态。
比如：在连续工作4个小时后，可以看看窗外的风景，缓解疲劳。如果身体在持续压力下疲劳不堪，没有得到良好的休息，可以考虑选择适合的时间给自己放一个假，休息一段时间。
4、调整饮食结构
对于生活中老是犯困的情，还可以调整饮食结构。在日常饮食生活中，应该适当减少淀粉类食物的摄入，同时适量增加饮食中粗粮和富含纤维的绿叶蔬菜、豆类食品。此外，在犯困的时候，还可以适当选择饮用一杯咖啡提精神。
5、借助医学力量
如果说，以上效果还是很不理想，建议大家可以试试这种提神精油
云南本草提神精油，直接抹在两边的太阳穴，瞬间就跟打了鸡血一样，整个人变得精神抖擞；上班瞌睡、开车犯困用它，瞬间神清气爽、活力满满，而且还能缓解晕车、鼻塞、蚊虫叮咬等！a
纯草本精华配方，扫除疲劳瞌睡
云南本草提神精油中添加了石斛、当归、红花等植物草本，有效缓解夏日疲劳瞌睡，补充人体气血、增加脑部供氧，让人变得精神有活力。
石斛：清热养阴、活血化瘀等功效，调节脑单胺类神经介质水平；
红花：调神静气，促进人体血液循环的血氧供给，保持脑部神经活性；
当归：活血益气，具有解乏提神的功效s
通过本草精油疏经活血，增加脑部的血氧量、刺激神经介质，让沉眠的脑部活跃起来；睡意是由脑的睡眠中枢和觉醒中枢控制的，活跃的神经介质会抑制睡眠指令发出，疲劳和瞌睡自然就被扫除。
疲劳瞌睡的时候将它抹在太阳穴，整个人瞬间精神，变得活力满满，困倦全没了，整个人清凉舒爽、毫无倦态！
微纳米精油分子，一抹3秒见效
云南本草提神精油，通过低温冷凝技术，萃取出高纯度、高活性的植物精油，充分保留植物的药用精华。
不仅确保植物精油的活性和药性，云南本草还采用了透皮给药技术，大大增加了吸收效果；
所以当我们将提神精油涂抹在太阳穴时，能瞬间渗进真皮层，快速被神经细胞吸收，扫除疲劳和瞌睡。
持续5小时不疲劳、不瞌睡
根据云南本草官方测试数据，精油的浓度对神经元影响在5个小时左右；
根据个人的吸收效果不同，提神时长也会稍有不同，一般4小时没问题；
小编友情提请，晚上加班请尽早使用，千万不要睡前涂抹，我怕你精神振奋到整夜睡不着！
清凉降温，戒烦去躁
提神精油中还含有冰晶因子，涂抹在肌肤上会瞬间有种清凉感，
同时石斛还有着清热的功效，精油被皮肤吸收之后，能舒缓烦躁的情绪，起到静心宁神的效果；d
这对于需要静心学习、工作的群体非常有帮助！
防蚊虫叮咬，止痒消肿
云南本草提神精油中还含有路路通、金银花、野菊花，它不仅能预防蚊虫的叮咬，还能起到止痒消肿的作用；
平时身上抹一抹能防蚊虫，如果被蚊虫叮咬了之后也可以用，可瞬间清凉止痒，快速消除蚊虫肿包。
成分安全，不含酒精
云南本草提神精油，采用的是植物草本配方，主要配方都是大家熟悉的中草药成分；
通过超强的渗透力活跃脑细胞，让你从犯困的状态中清醒过来。
纯度更高、活性更强，每次只需要少量，就有很强的提神效果！
小巧的一支，也很方便携带，平时放在包包、车上，都不会占地方，随时随地让你保持清醒的头脑，提高工作效率！
买家好评！
云南本草石斛提神精油，家里一只，包里一只，随时困，随时补。
3秒钟，让你精神抖擞，干啥都是满满激情，超高效率，收获连连。
赶紧为你的老公或者孩子备上一瓶，价格不贵但可以保障安全！
一瓶仅需69元！买二送一，3瓶只要元！
点击下方链接即可拥有↓↓↓
上班打瞌睡很正常，重点还在于如何调整。除了注意饮食和运动外，也可以适当的“偷懒”。觉得疲惫不堪时，可以借着接水和上厕所的时间，让自己走动走动，身心放松。
